health001

안녕하세요.오늘은 고지혈증에 대해 이야기해보려 합니다. 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과다하게 쌓여 건강을 위협하는 상태인데요. 고지혈증 증상과 고지혈증 수치를 잘 이해하면 예방과 관리에 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 고지혈증 증상과 고지혈증 수치에 대해 알기 쉽게 설명하고 어떤 점을 주의해야 하는지 친근한 말투로 풀어볼게요. 자 건강 챙기는 여정 함께 떠나볼까요. 1. 고지혈증이란 무엇일까고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방 같은 지방 물질이 비정상적으로 많아진 상태를 말합니다. 고지혈증 수치는 혈액검사를 통해 확인할 수 있는데 이 수치가 높으면 심혈관 질환 위험이 커질 수 있어요. 특히 고지혈증 증상은 눈에 띄지 않는 경우가 많아서 ‘침묵의 병’이라고도 불립니다. 고지혈증 수치를 체..

고지혈증이란? 그리고 왜 주의해야 할까고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 높아진 상태를 말합니다.이러한 상태가 지속되면 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 심혈관 질환의 위험이 증가하게 됩니다.특히 초기에 자각 증상이 거의 없어 조용한 위험으로 불리기 때문에 평소 예방과 관리가 매우 중요합니다. 포화지방이 많은 음식 피하기포화지방은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 증가시키는 주요 원인입니다.붉은 고기(소고기, 돼지고기), 치즈, 마가린, 튀긴 음식, 버터 등이 대표적인 포화지방 음식입니다.특히 튀김류는 조리 과정에서 지방 함량이 더 증가하므로 가능한 한 섭취를 줄여야 합니다.보다 건강한 대안으로는 닭 가슴살, 생선 같은 저지방 단백질을 선택하고 찜, 구이, 삶기 등 기름..