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[유방암 초기증상 놓치지 않는 법] 유방암 초기증상은 알아채기 어려워요. 통증 없는 멍울, 피부 변화 등 유방암 초기증상을 놓치지 않고 자가검진으로 조기 발견하는 방법을 알려드릴게요.📋 목차 1.유방암, 우리에게 어떤 병일까요? 2.유방암 초기증상, 왜 알아채기 어려울까요? 3.'혹시 멍울이?' 가장 흔한 유방암 초기 신호 4.찌릿한 통증, 팔·겨드랑이까지 느껴진다면? 5.피부와 유두의 수상한 변화들 6.사소한 습진도 놓치지 마세요! 유두 습진과 분비물 7.가장 중요한 예방! 자가검진과 정기 검진 8.유방암 위험 요인과 건강한 생활 습관 안녕하세요! 혹시 유방암 초기증상에 대해 궁금해서 이 글을 찾아오셨나요? 유방암은 우리 주변에서 생각보다 흔하게 발생하고, 특히 젊은 분들에게도 많이 생긴..

반갑습니다.오늘 포스팅에서는 걷기 운동이 우리 건강에 어떻게 좋은 영향을 미치는지 같이 공부해 보겠습니다.지금은 코로나 때문에 옛날처럼 똑바로 운동을 못하는 상황이잖아요? 맨날 집에서만 머물고 운동을 안해서 확찐자, 체중이 확 상승한 사람들이 많기 때문에난 것같다고 합니다 이런 추세일수록 집에만 있지 마시고 걷기 운동으로 건강을 챙기면 어떨까요? 물론 마스크는 기필코 쓰고 운동하셔야 겠죠? 예전에 지속적으로 하는 운동이 감기 예방에도 효과가 있고 사망하여부를 최고 35%까지나 내릴 수 있다는 연구결과 발표가 있을 할 정도로 걷기운동은 전문가들에게 이미 인정을 받은 운동이예요. 자, 그러면 아래와 같이 제가 찾아본 걷기 운동 효과 10가지 다 같이 찾아볼게요~~ >> ​1. 기분전환, 리프레쉬 걷기 운..

[9월 제철 과일] 9월은 맛있는 가을 과일이 쏟아지는 시기예요. 어떤 과일들이 있는지, 또 우리 몸에 어떻게 좋은지 제가 자세히 알려드릴게요!📋 목차 1.9월, 가을 과일이 특별한 이유 🍂 2.가을의 시작을 알리는 대표 과일, 사과 🍎 3.갈증 해소에 최고! 시원한 배 이야기 🍐 4.심장 건강 지킴이, 달콤한 포도의 비밀 🍇 5.피부 미용까지 책임지는 신비의 무화과 ✨ 6.환절기 면역력 지킴이, 감과 사과대추 🍊 7.에너지 충전! 가을 밤의 고소한 유혹 🌰 안녕하세요, 여러분! 쌀쌀한 바람이 불어오기 시작하는 9월은 정말 특별한 달인 것 같아요. 😊 여름 동안 뜨거운 햇볕을 듬뿍 받은 과일들이 드디어 맛있는 모습으로 우리를 찾아오거든요. 9월에 먹는 제철 과일들은 단순히 맛만..